Lessen
Bij Yoga met Jessica staat toegankelijkheid centraal. Ik geloof dat yoga voor iedereen is – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Mijn lessen zijn erop gericht om je op een rustige, open manier kennis te laten maken met klassieke yoga, zonder druk of moeten.
Ben je een beginner? Dan begeleid ik je stap voor stap door de basis van yoga. Je leert houdingen op een veilige manier uitvoeren, je ademhaling bewuster gebruiken en je aandacht naar binnen te brengen. Alles in een tempo dat bij jou past. Je hoeft niets te kunnen – alleen bereid zijn om even tijd voor jezelf te nemen.
Ook als je al ervaring hebt met yoga, ben je van harte welkom. De lessen bieden voldoende ruimte om te verdiepen, meer bewustzijn te ontwikkelen en je eigen beoefening verder te verfijnen.
Ik werk met een combinatie van integrale yoga en hatha yoga. Dat betekent: fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanning én altijd een moment van meditatie. Die meditatie hoeft niet ingewikkeld te zijn – het is vooral een kans om stil te staan, te vertragen en even met aandacht bij jezelf te zijn.
Iedere les is een uitnodiging om uit je hoofd te komen en in je lijf te landen. Om op adem te komen en op een eenvoudige, nuchtere manier te werken aan meer rust en balans in je dagelijks leven.
De groepslessen zijn kleinschalig en persoonlijk, met ruimte voor maximaal 10 deelnemers. Zo is er genoeg aandacht voor iedereen en voelt de les rustig en vertrouwd.
Er zijn yogamatten beschikbaar, maar je bent van harte welkom om je eigen mat mee te nemen als je dat prettiger vindt. Ook andere materialen zoals blokken, bolsters en dekens zijn aanwezig. Natuurlijk mag je ook hierin je eigen spullen gebruiken als je dat liever hebt.
Samen creëren we een ontspannen sfeer waarin je jezelf kunt zijn, zonder prestatiedruk.
Wil je yoga op jouw eigen tempo en volledig afgestemd op jouw behoeften? Dan is privéles een fijne optie.
Of je nu beginner bent, herstellende, of juist wilt verdiepen – in een één-op-één sessie is er alle ruimte voor persoonlijke aandacht.
De les kan bij jou thuis of op een afgesproken locatie. Materialen breng ik mee, maar je kunt natuurlijk ook je eigen spullen gebruiken.
Privé lessen
Kinderyoga
Kinderyoga is speels, afwisselend en helpt kinderen om te ontspannen, hun lijf beter te voelen en zelfvertrouwen op te bouwen.
In de lessen combineren we beweging, ademhaling, ontspanning en creatieve oefeningen op een manier die past bij de leeftijd en belevingswereld van het kind. Geen prestatie, maar plezier en aandacht staan centraal.
Kinderyoga is een fijne manier voor kinderen om tot rust te komen, hun energie kwijt te kunnen en beter in balans te blijven – thuis en op school.
Groepslessen
Op zoek naar meer ontspanning en focus op de werkvloer? Bedrijfsyoga helpt medewerkers om beter om te gaan met stress, lichamelijke spanning en een volle agenda.
De lessen zijn praktisch, laagdrempelig en afgestemd op de werksetting – met aandacht voor houding, ademhaling en ontspanning. Dit kan op locatie of binnen het bedrijf zelf, in overleg op een moment dat past.
Een korte pauze met groot effect: meer rust, energie en helderheid tijdens de werkdag.
Bedrijfsyoga
Contact
Wil je meer informatie of heb je een vraag? Vul je gegevens in via het formulier hiernaast, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.
Je mag natuurlijk ook een e-mail sturen of bellen als je liever direct contact hebt.